云笈七籖_(四部丛刊本)/卷第三十六 中华文库

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云笈七签卷之三十六　　　　　　　仕六

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　杂修摄

　　　玄鉴导引法

抱朴子曰道以为流水不腐户枢不蠧以其

劳动故也若夫绝坈停水则秽臭滋积委木

在野则虫蝎太半真人远取之于物近取之

于身故上天行徤而无穷七曜运动而能久

小人习劳而湛若君子优游而易伤马不行

而脚直车不驾而自朽导引之道务于详和​

俛仰安徐屈伸有节导引秘经千有馀条或

以逆却未生之众病或以攻治巳结之笃疾

行之有效非空言也今以易见之事若令食

而即卧或有不消之疾其剧者发寒𤍠症坚

矣饱满之后以之行步小小作务役摇胑体

及令人按摩然后以卧即无斯患古语有三

疾之言暮食太饱居其一焉暮食既饱便以

寝息希不生疾故无寿也诸风瘑疾鲜不在

卧中得之卧则百节不动故受邪炁此皆病

然可见近魏华佗以五禽之𭟼教樊阿以代​

导引食毕行之汗出而巳消榖除病阿行之

寿百馀岁但不知馀术故不得大延年一则

以调营卫二则以消榖水三则排却风邪四

则以长进血炁故老君曰天地之间其犹橐

籥乎虚而不屈动而愈出言人导引揺动而

人之精神益盛也导引于外而病愈于内亦

如针艾攻其荥俞之源而众患自除于流末

也导引一十三条如后

第一治短炁结跏趺坐两手相叉置玉枕上

以掌向头以额著地五息止​

第二治大肠中恶气左手按右手指五息右

手按左手指亦如之

第三治肠中水癖以左手指向天五息以右

手指拄地左足伸右足展极仲五息止

第四治小肠中恶炁先以左手叉腰右手指

指天极五息止右手亦如之

第五治腰脊间闷结跏趺坐以掌相按置左

膝上低头至颊右五息外左回左膝上还右

膝而转至五匝止右亦如之谓之腰柱

第六治肩中恶炁以两手相叉拊左胁举右​

手肘从乳至头向右转振擿之从右抽上右

振五过止

第七治头恶炁反手置玉枕上左右摇之极

五息止

第八治腰脊病两手叉腰左右摇肩至极五

息止

第九治胸中以两手叉腰左右曲身极五息

止

第十治肩中劳疾两手相叉左右擗之低头

至膝极五息止​

第十一治皮肤烦以左右手上振两肩极五

息止

第十二治肩胛恶注左右如挽弓各五息止

第十三治膊中注炁冷痹起立一足蹋高一

足稍下向前后掣之更为之各二七无病亦

常为之万疾不生

　　　按摩法

按摩日三遍一月后百病并除行及奔马此

是养身之法两手相捉纽綟如洗手法两手

浅相叉翻覆向胸两手相叉共按䏶〈左右同〉​

两手相重按䏶徐徐捩身如挽五石弓〈左右〉

〈同〉两手拳向前筑〈左右同〉又如拓石〈左右皆〉

〈同〉以拳却顿此是开胸法〈左右同〉大坐斜身

偏拓如排山〈左右同〉两手抱头宛转䏶上此

是抽脑法两手据地缩身曲脊向上三举以

手杖槌脊上〈左右同〉大坐伸脚三用手掣向

后〈左右同〉立地反拗三举两手拒地回顾此

乃虎视法左右同两手急相叉以脚踏地左

〈右同〉起立以脚前后踏〈左右同〉大坐伸脚当

手相勾所伸脚著膝上以手按之〈左右同〉凡​

一十八势但老人日能行之三遍者常𥙷益

延年续命百病皆除进食眼明轻徤不复疲

也

　　　食气法

养生之家有食炁之道夫根植华长之类蚑

行蠕动之属莫不仰炁以然何为能使人饱

乎但食之有法道家秘之须其人乃传俗人

无縁得之知苟得其道所甚易也非唯绝榖

抑亦辟百毒却千邪百姓日用而不知仙经

云食炁法从夜半至日中六时为生炁从日​

中至夜半六时为死气唯食生而吐死所谓

真人服六炁也

　　　食气绝谷法

向六旬六戊从九九至八八七七六六五五

而饱或念天苍或思黄帝或春引岁星之炁

以肝受之其馀〈四方皆然〉初为之颇有小痩

行四旬巳上颜色转恱体力渐壮白发更黒

落齿更生重履崄胜于食榖时余见十馀

人为之皆七八十岁丁徤体轻而耐寒暑有

真验非虚传也善其术者可以攻遣百病消​

逐邪风及中恶卒急尸注所忤心腹切痛瘟

疟溪毒引炁驱之不过五六十通无不即除

又行炁久多而断谷最易唯有胎息之法独

难所谓胎息者如人未生在胎之中时炁久

息也习则能息鼻口炁如已息鼻口炁则可

居水底积日矣

又治金疮以炁吹之血断痛止

又蛇虺毒虫中人皆禁之即愈或十数里便

遥治之呼其姓名而咒之男呼我左女呼我

右皆愈此所共知孙先生曰旦夕者是阴阳​

转换之时日旦五更初阳炁至频伸眼开是

上生炁名曰阳息而阴消暮日入后阴炁至

凛然时坐睡倒时是下生炁至名曰阳消阴

息暮日入后天地日月山川江海人畜草木

一切万物体中代谢往来一时休息一进一

退如昼夜之更始又如海水之朝夕是天地

之道耳靣向午展两手于膝上徐按捺肢节

口吐浊气鼻引清气凡吐者去故炁引生炁

也经云玄牝门天地根绵绵若存用之不勤

言鼻是天之门户可以出纳阴阳生死之炁​

也良久徐徐乃以手左拓右拓上拓下拓前

拓后拓瞋目张口叩齿摩眼抱头㧞耳挽须

挽腰咳嗽发阳振动也䨇作𨾏作反手为之

然掣足仰展八十九十而止仰下徐徐定心

作止息之法见空中元和𪸓下入鸠尾际渐

渐顷如雨晴云入山自皮至骨至脑渐渐

入腹中四肢五藏皆受其润如流水渗入地

地彻即觉逹于涌泉腹中有声汩汩然意每

存之不得外縁即便觉无炁若彻即手体振

动两脚膝䠰屈亦令床有声拉拉然则名一​

通两通乃至日别得三通觉身体恱怿肤色

滋润耳目精明令人养美力徤百病皆去行

之五年十年长存不忘得满千万通去仙不

远也

　　　摄生月令

　　　　朝请大夫检校太子左赞善大夫上柱国姚称集

夫摄生大体略有三条所为吐纳錬藏胎津

驻容其次饵芝木飞伏丹英其三次五谷资

众味终古不易者生生性命必系于兹也气

之与药具摽别卷今所撰集用食延生顺时​

省味者也

按扁鹊论曰食能排邪而安藏腑神能爽志

以资血气摄生者气正则味顺味顺则神气

清神气清则合真之灵全灵全则五邪百病

不能干也故曰水浊鱼瘦气昏人病夫神者

生之本本者生之真大用则神劳大劳则形

疲也

按彭祖摄生论曰目不视不正之色耳不听

不正之声口不尝毒䊪之味心不起欺诈之

谋此之数种乃亡魂丧精减折筭寿者也​

按枕中传曰五味者五行之气也应感而成

人即因五味而生亦因五味而消

按黄帝内传曰食风者灵而延寿食榖者多

智而劳神食草者愚痴而足力食者鄙勇

而多嗔服气者长存而得道

孙氏传曰五味顺之则相生逆之则相反夫

人食慎勿愠怒勿临食上不祥之事勿吞

咽忽遽必须调理安详而后食

黄帝内传曰春宜食甘甘走多食甘则痰

溢皮肤粟起夏宜食辛辛走气多食辛则气​

躁好蹎秋宜食酸酸走骨多食酸则筋缩骨

中疼冬冝食咸咸走血多食咸则血涩口干

多食苦则呕逆而齿踈

养生传曰凡人虽常服饵不知养生之道必

不全其真也

小有经曰才所不胜而强思之伤也力所不

任而强举之伤也深忧重喜皆有伤也

抱朴子曰一人之身一国之象胸腹之位犹

宫室也四肢之列犹郊境也骨节之分犹百

官也神犹君也血犹民也​

养生传曰一日之忌暮勿饱食一月之忌暮

勿大醉一岁之忌慎勿远行永久之忌勿向

西北二方大小便露赤也

孟春䷊泰斗建〈寅日在虗律中太簇五将〉

　〈东方月德丙月合辛生气子天利卯五富〉

　〈亥月杀丑月厌戌九空辰死气午归忌丑〉

　〈往亡寅大败甲寅血忌丑〉

孟春是月也天地俱生谓之发阳天地资始

万物化生夜卧早起以缓其形使志生生而

勿杀予而勿夺君子固密无泄真气其藏肝​

木位在东方其星岁正月二月三月其卦震

其地青州其书诗其乐瑟其帝灵威仰其神

勾芒青龙为九天白虎为九地其虫鱼其畜

大其榖麦其果梅其菜韭其味酸其臰腥其

色青其声怒其液泣立春木相春分木王立

夏木休夏至木废立秋木囚秋分木死立冬

木没冬至木胎

仲春䷡大壮斗建〈卯日在室律中夹锺五〉

　〈将北方月德甲月合巳生气丑天利辰五〉

　〈富寅月杀戌月猒酉九空丑死气未归忌〉​

　〈寅往亡巳天败甲午血忌未〉

仲春是月也号猒于日和其志平其心勿极

寒勿极𤍠安静神气以法生成勿食黄花菜

及陈𦵔发𪧐疾动痼气勿食大蒜令人气壅

关隔不通勿食蓼子及鸡子滞人气勿食小

蒜伤人志性勿食兔令人神魂不安勿食

狐狢伤人神是月肾藏气微肝藏正王冝

净膈去痰宜泄皮肤令得微汗以散去冬温

伏之气是月六日八日宜沐浴斋戒天祐其

福十四日忌远行水陆亦不可往九日忌食​

一切鱼鳖二十日宜修真道

季春䷪夬斗建〈辰日在娄律中姑洗五将〉

　〈西方月徳壬月合丁生气寅天利巳五富〉

　〈亥月杀未月猒申九空戌归忌子往亡申〉

　〈大败甲戊斗阳血忌寅〉

季春是月也万物发陈天地俱生阳炽阴伏

卧起俱早勿发泄大汗以养藏气勿食韭发

痼疾损神伤气勿食马令人神魂不安勿

食麞鹿等损气损志是月肝脏气伏心当

向王宜益肝𥙷肾以顺其时是月五日忌见​

一切生血物宜斋戒静念真籍不营俗务十

六日忌远行水陆俱不可往二十七日宜沐

浴是月火相水死勿犯西北风勿久处湿地

必招邪毒勿大汗当风勿露体星宿下以招

不祥之事

孟夏䷀干斗建〈巳日在昴律中仲吕五将〉

　〈南方月德庚月合乙生气卯天利午五富〉

　〈申月杀辰月猒末九空未死气酉归忌丑〉

　〈往亡亥大败丁巳斗阳血忌申〉

孟夏谓之播秀天地始交万物并实夜卧早​

起思无怒勿泄大汗夏者火也位在南方其

藏心其星荧惑时四月五月六月其六月属

土大王于此月其地杨州其书礼其乐竽其

帝赤熛弩其神祝融朱雀为九天玄武为九

地其虫凤其畜羊其榖麻其果杏其菜薤其

味苦其臰焦其色赤其声呼其液汗立夏火

王夏至火相立秋火休秋分火废立冬火囚

冬至火死立春火没春分火胎

仲夏䷫遘斗建〈午日在参律中蕤宾五将〉

〈东方月德丙月合辛生气辰天利未五富〉​

　〈亥月杀丑月猒午九空卯死气戊归忌寅〉

　〈往亡𫑗大败丁酉血忌𫑗斗阳〉

仲夏是月也万物以成天地化生勿以极𤍠

勿大汗当风勿曝露星宿皆成恶疾勿食鸡

生癕疽漏疮勿食蛇蟮等食则令人折

筭寿神气不安慎勿杀生是月肝脏以病神

气不行火气渐壮水力衰弱宜𥙷肾助肺调

理胃气以助其时是月八日忌远行渉水陆

并不可往宜安心静虑沐浴斋戒必得福庆

之事是月切忌西北不时之风此是邪气犯​

之令人四肢不通致百关无力

季夏䷠遁斗建〈未日在东井律中林锺五〉

　〈将北方月德甲月合巳生气巳天利申五〉

　〈富寅月杀戌月猒巳九空子死气亥归忌〉

　〈子往亡午大败丁丑血忌酉〉

季夏是月也法土重浊主养四时万物生荣

增咸减甘以资肾藏勿食羊血损人神魂少

志健忘勿食生葵必成水癖是月肾藏气微

脾脏独王宜减肥浓之物宜助肾气益固筋

骨切慎贼邪之气六日沐浴斋戒绝其营俗​

二十四日忌远行水陆俱不可往是月不宜

起土功威令不行宜避温气勿以沐浴后当

风勿专用冷水浸手足慎东来邪风犯之令

人手瘫缓体重气短四肢无力

孟秋䷋否斗建〈申日在张律中夷则五将〉

　〈北方月德壬月合丁生气午天利酉五富〉

　〈巳月杀未月猒辰九空酉死气子归忌丑〉

　〈往亡酉大败庚申血忌辰〉

孟秋谓之审天地之气以急正气早起早卧

与鸡俱兴使志安宁以缓形收敛神气秋者​

金也位在西方其星太白时七月八月九月

其卦兊其地蔡州其书春秋其乐磬其帝少

昊其神蓐收白虎为九天青龙为九地其虫

虎其畜鸡其谷黍其果桃其菜葱其味辛其

臰膻其色白其声𡘜其液唾立秋金相秋分

金王立冬金休冬至金废立春金囚春分金

死立夏金没夏至金胎

仲秋䷓观斗建〈酉日在翼律中南吕五将〉

　〈南方月徳庚月合乙生气未天利戌五富〉

　〈巳月杀辰月猒卯九空酉死气丑归忌寅〉​

　〈往亡子大败庚子血忌戌〉

仲秋是月也大利平肃安宁志性收敛神气

宜增酸减辛以养肝气无令极饱令人壅勿

食生多作霍乱勿食鸡损人神气勿食

生果子令人多疮是月肝藏少气肺藏独王

宜助肝气𥙷筋养脾胃是月七日宜屏绝外

虑沐浴斋戒吉二十九日忌远行水陆并不

可往起居以时勿犯贼邪之风勿增肥腥物

令人霍乱其正毒之气最不可犯是月祈谢

求福以除宿𠎝​

季秋䷖剥斗建〈戌日在南斗律中无射五〉

　〈将东方月德丙月合辛生气申天利亥丑〉

　〈富亥月杀丑月猒丑九空寅死气寅归忌〉

　〈子往亡辰大败庚辰斗阳血忌巳〉

季秋是月也草木凋落众物伏蛰气清风暴

为朗无犯朗风节约生冷以防厉疾勿食诸

姜食之成痼疾勿食小蒜伤神损寿魂魄不

安勿食蓼子损人志气勿以猪肝和𩛿同食

至冬成嗽病经年不差是月肝藏气微肺金

用事冝减辛增酸以益肝气助筋𥙷血以及​

其时勿食鸦雉等损人神气勿食鸡令

人魂不安魄惊散十八日忌远行不逹其所

二十日宜斋戒沐浴净念必得吉事天祐人

福

孟冬䷁坤斗建〈亥日在房律中应锺五将〉

　〈北方月德甲月合巳生气酉天利子五富〉

　〈巳月杀戌月猒辰九空亥死气卯归忌丑〉

　〈往亡未犬败癸亥斗阳血忌亥〉

孟冬谓之闭藏水冻地坼早卧晚起必候天

晓使至温畅无泄大汗勿犯冰冻温养神气​

无令邪𪸓外至冬者水也位在北方其星辰

其时十月十一月十二月其卦坎其地分冀

州其书周易其乐箫其帝叶光纪其神玄冥

玄武为九天朱雀为九地其虫龟其畜㹠其

榖大豆其果栗其菜藿其味咸其臰腐其色

黒其声沉其液唾立冬水相冬至水王立春

水休春分水废立夏水囚夏至水死立秋水

没秋分水胎

仲冬䷗复斗建〈子日在箕律中黄锺五将〉

　〈北方月德丁月合壬生气戌天利丑五富〉​

　〈巳月杀申月猒子九空申归忌寅往亡戌〉

　〈大败癸卯血忌午〉

仲冬是月也寒气方盛勿伤冰冻勿以炎火

炙腹背无食焙宜减咸增苦以助其神气

无发蛰藏顺天之道勿食猬伤人神魂勿

食螺蚌蟹鳖等物损人志气长尸蛊勿食经

夏黍米中脯腊食之成水癖疾是月肾藏正

王心肺衰宜助肺安神𥙷理脾胃无乖其时

是月三日宜斋戒净念以全神志二十日不

冝远行勿暴温暖切慎东南贼邪之风犯之​

令人多汗面肿腰脊强痛四肢不通

季冬䷒临斗建〈丑日在南斗律中大吕五〉

〈将南方月徳庚月合乙生气亥天利寅五〉

〈富申月杀辰月猒巳九空巳死气巳归忌〉

　〈子往亡丑大败癸未血忌子〉

季冬是月也天地闭塞阳潜阴施万物伏藏

去冻就温勿泄皮肤大汗以助胃气勿甚温

煖勿犯大雪勿食猪㹠伤人神气勿食霜

死之果菜夭人颜色勿食生薤增痰饮疾勿

食熊罴伤人神魂勿食生椒伤人血脉七​

日忌远行水陆并不吉一日宜沐浴是月时

藏气微肾藏方王可减咸增苦以养其神冝

小宣不欲全𥙷是月众阳俱息水气独行慎

邪风勿伤筋骨勿妄针刺以其血涩津液不

行

云笈七签卷之三十六